Masaż głęboki opiera się na warstwowej pracy tkankowej, prowadzącej do uwolnienia (rozluźnienia) utrzymujących się nieprawidłowych napięć w ciele człowieka.
Terapia działa na warstwach tkanek, których nie da się opracować w masażu sportowym czy klasycznym. W technice tej wykonuje się bardzo precyzyjne i powolne ruchy, dając tkance czas na fizjologiczną odpowiedź. Podczas masażu uwalnia się napięcie, a powolne ruchy dają czas na przystosowanie się do nowych warunków.

Profilaktyka kontuzji ma na celu zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia urazów oraz redukcje czynników mogących go wywołać. Przykładem tego może być zwiększenie zakresu ruchomości stawów czy stabilności całego ciała jak i nauka lub doskonalenie wykonywania wzorców ruchowych dla danej dyscypliny sportowej.